Знакомимся
На бесплатном 20-минутном звонке обсуждаем вашу ситуацию, желаемые изменения и вопросы о гипнозе. Если решим работать вместе, согласуем объём, темп и стоимость.
Эмоциональные реакции
Вы знаете, что хотите сделать. Но реакция успевает первой.
Работа со страхами, грустью, гневом и эмоциональными реакциями, которые берут верх вопреки тому, что вы понимаете или сознательно хотите.
Можно начать с ситуации, в которой вы хотите реагировать иначе. На ознакомительном звонке обсудим, с чем стоит поработать.
Бесплатный звонок · 20 минутВспышки гнева
«Я хочу настоять на своём. Вместо этого срываюсь и потом жалею о сказанном».
Выбираем повторяющуюся ситуацию и рассматриваем, что накапливается перед вспышкой. Задача – суметь сказать о важном и получить больше выбора в своей реакции, учитывая обстоятельства, которые поддерживают конфликт.
Страх перед знакомой ситуацией
«Я понимаю, что могу с этим справиться. Но стоит приблизиться, и хочется отступить».
Полёт, поездка, медицинская процедура или другой знакомый триггер могут запускать сильную реакцию. Сначала уточняем, что происходит и подходит ли вам этот формат работы.
Грусть, которая возвращается
«Я справляюсь с делами. Но стоит остановиться, и снова накрывает грусть».
Утрата, разочарование или перемены могут по-прежнему отзываться чувствами, хотя вы давно понимаете, что произошло. Мы работаем с тем, как это переживается сейчас. Не нужно заставлять себя мыслить позитивно или требовать от себя пережить всё к определённому сроку.
Страх новой волны паники
«Сейчас всё спокойно. Но я уже слежу за телом и жду, что станет плохо».
Страх самой реакции может начать определять маршруты и планы. При новых или необъяснённых симптомах важна медицинская оценка. Дальнейшую работу обсуждаем с учётом состояния и текущего лечения.
Телесное напряжение
«Я пытаюсь расслабиться. Но тело будто продолжает защищаться».
Можно исследовать, когда появляется напряжение, что его усиливает и как вы возвращаетесь в более спокойное состояние. Физические симптомы не следует автоматически объяснять психологическими причинами.
Стыд, вина и болезненные воспоминания
«Я всё давно объяснила себе. Но стоит вспомнить, и снова хочется провалиться сквозь землю».
Работа направлена на ваше сегодняшнее переживание и реакцию. Для этого не обязательно подробно пересказывать каждую болезненную историю.
Почему это продолжается
Сознательное объяснение и привычная эмоциональная реакция могут существовать одновременно. В работе мы обращаем внимание на ощущения, образы и ожидания, которые сопровождают реакцию, и ищем более свободный способ отвечать на ситуацию.
Как здесь может помочь гипноз →Что можно изменить в работе
- Оставаться в важном разговоре, когда раньше привычная реакция мешала его продолжить.
- Выражать злость и несогласие без вспышки, о которой потом жалеете.
- Получить больше выбора в ситуации, которую раньше приходилось избегать.
- Оценивать изменения на примере значимых для вас событий.
Это возможные цели работы. Вашу задачу и признаки изменений обсуждаем индивидуально.
Как мы работаем
Работаем с реакцией
Уточняем конкретную реакцию и работаем со связанными с ней чувствами, ощущениями и внутренним конфликтом с помощью гипноза.
Смотрим на изменения
Замечаем, что меняется в ваших ощущениях и повседневной жизни. Возвращаемся к вашей задаче и при необходимости уточняем направление работы.
Себастиан Кристоф
Аналитический подход. Конкретная задача.
Я соединяю медицинское образование, знания о поведении человека, опыт разработки программ и системное мышление с подготовкой в гипнозе. Мой подход – разобраться в том, что удерживает конкретную реакцию, и работать с этим.
Я не навязываю советы и не занимаюсь мотивационной поддержкой. Помогаю вам использовать собственные знания и ресурсы. Вам не нужно объяснять больше, чем необходимо для работы.
Образование: M.D., психиатрия. Исследовательский опыт: Yale · UC San Diego. Клинические исследования: WCG. Сертифицированный гипнотерапевт.
Подробнее об образовании и опыте →Работа с учётом вашей задачи
Сначала разбираемся, что вы хотите изменить, и договариваемся, как будем с этим работать.
Форматы и стоимость →Частые вопросы
Нужно ли заранее знать причину?
Нет. Достаточно описать, когда возникает реакция и как она мешает жить. Представление о причинах может уточняться в процессе.
Это лечение панического расстройства?
Моя частная практика не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь. При установленном диагнозе сначала обсуждаем ваше состояние, лечение и уместность дополнительной работы.
Гипноз стирает воспоминания?
Нет. Мы работаем с сегодняшним переживанием и реакцией. Образы, возникающие во время гипноза, не являются доказательством событий прошлого.
Начнём с разговора
Что бы вы хотели изменить?
За 20 минут вы расскажете, что происходит, а я объясню, как работаю. Вместе поймём, имеет ли смысл работать со мной и какой формат вам подойдёт.
Бесплатный звонок · 20 минутОтправьте сообщение в WhatsApp, и мы договоримся об удобном времени. Звонок бесплатный и ни к чему не обязывает.
Форматы и стоимость →